Procedurat e banjës janë të pranishme në kulturën e shumë popujve, por e veçanta e banjës ruse është avulli që del nga ngrohësja e sobës kur një pjesë e vogël e ujit të valë spërkat gurët e nxehtë. Në të njëjtën kohë, krijohet një temperaturë dhe lagështirë e caktuar në dhomën e avullit, të cilat kanë një efekt kurativ në trupin e njeriut.
Nëse krahasojmë dy tregues kryesorë: temperatura dhe lagështia, atëherë për një banjë ruse nxehtësi 60 ° C dhe lagështi 40-60% - këto raporte janë më optimalet. Dhe përparësia kryesore e banjës ruse është efekti i tyre i butë në trupin e njeriut.
Avulli mund të ndahet përafërsisht në të rëndë dhe të lehtë. Dallimet e tilla përcaktohen bazuar në madhësinë e pikave të ujit. Nëse avulli përmban një sasi të madhe të pikave të mëdha të ujit, është një avull i rëndë që është i dëmshëm për mushkëritë. Vetëm avulli transparent është i dobishëm, sa më i shpërndarë që të jetë e mundur, në të cilin molekulat e ujit përzihen me molekulat e ajrit. Sa më e lartë lagështia, aq më e vështirë bëhet krijimi i avullit të dobishëm të dritës. Me konstruksionin e saktë të sobës, gurët mund të nxehen deri në 500-700 ° C, dhe shpërndarja e avullit do të jetë maksimale. Kur përgatitni një banjë ruse, duhet të merrni parasysh se me një lagështi prej 90%, temperatura e ajrit nuk mund të jetë më e lartë se 60 ° C. Për të moshuarit dhe njerëzit me imunitet të dobësuar, temperatura e ajrit duhet të ulet në 45-55 ° C.
Për një rritje të rehatshme të temperaturave, banja ndahet në mënyrë konvencionale në zona. Më e ulta (20-25 ° C) është në dhomën e zhveshjes, në dhomën e larjes arrin 30 ° C, dhe diapazoni i temperaturës në dhomën e avullit varion nga 50 deri në 80 ° C. Në këtë rast, efekti shërues arrihet jo vetëm për shkak të temperaturës së lartë, por edhe nga ndryshimet e temperaturës, të cilat janë një lloj trajnimi për enët e sistemit të qarkullimit të gjakut. Temperatura e lartë për njerëzit që vuajnë nga sëmundje kronike të zemrës, ftohje dhe për ata që janë të dehur është kategorikisht e papranueshme.
Lagështia duhet të jetë minimale në dhomën e zhveshjes dhe maksimale në dhomën e avullit. Direkt në dhomën e avullit, lagështia rregullohet nga vetë avulloret, domethënë, varet nga sasia dhe temperatura e ujit që ata hedhin në gurë. Sa më e lartë të jetë temperatura dhe sa më e ulët të jetë sasia e këtij uji, aq më i lehtë dhe i shëndetshëm është avulli. Karakteristikat shëruese të avullit rriten me shtimin e vajrave thelbësorë aromatikë ose infuzioneve bimore. Furnizimi i saktë i ujit me aromë fillon me lugën e parë të ujit të pastër të vluar, dhe pastaj alternohet me ujë me aditivë dhe ujë të pastër. Kështu, uji i vluar derdhet mbi gurë me një lopë në mënyrë alternative.
