Sezoni i festave shoqërohet jo vetëm me udhëtime të gjata, por edhe me sëmundje që lindin gjatë tyre. Vizita në një vend të huaj mund të mbulohet nga ftohjet dhe sëmundjet e tjera, të cilat mund të shmangen me pak vigjilencë.
Udhëzimet
Hapi 1
Merrni me vete një xhaketë të ngrohtë, sidomos kur udhëtoni dhe fluturoni. Aeroplanët, autobusët, taksitë dhe llojet e tjera të transportit që ju ofrojnë dhe transportojnë në një vend të huaj janë të pajisura me kondicionerë, të cilët zakonisht ndizen me energji të plotë. Në këtë drejtim, trupi juaj do të tolerojë ndryshime të papritura të temperaturës dhe lagështisë, të cilat mund të zgjojnë mikrobe patogjene të fjetura dhe t'ju sëmurin me dhimbje të fytit ose sëmundje të tjera. Mundohuni të visheni në mënyrë që të mos nxeheni më shumë ose hipotermi. Në çantën tuaj keni një xhaketë që mund të vishet gjatë udhëtimit.
Hapi 2
Kaloni normalisht në një dietë të re. Çrregullimet e zorrëve janë një lloj i zakonshëm i sëmundjes së pushimeve. Shpesh ato ndodhin për shkak të një ndryshimi të mprehtë në dietën e zakonshme. Prandaj, përpiquni ta transferoni trupin në ushqime dhe pjata të reja ekzotike gradualisht, duke zvogëluar kështu stresin e tij.
Hapi 3
Merrni kohën tuaj duke notuar gjatë aktivitetit të pikut diellor. Gjithmonë është e këndshme të freskohesh në det, por në të njëjtën kohë është e rrezikshme. Pasi janë mbinxehur në diell, pushuesit priren të notojnë në ujë të freskët, gjë që çon në hipotermi. Mundohuni të minimizoni rënien e temperaturës. Në ditët e para të pushimeve tuaja, notoni në det në mëngjes dhe në perëndim të diellit - kjo do të stërvisë trupin tuaj, dhe për disa ditë do të jeni në gjendje të shijoni ujin e detit gjatë ditës pa rrezikun e sëmundjeve.
Hapi 4
Mos u mundoni të qetësoheni nën kondicionerin. Turistët shpesh drejtojnë viza në kërkim të një kondicioneri nga një institucion në tjetrin. Dhe përsëri, rënia e temperaturës kap trupat e tyre në befasi, gjë që çon në pushim në shtrat për të paktën tre ditë. Nëse nuk e duroni dot nxehtësinë, qëndroni në kulmin e tij në hotel dhe mos shkoni për shëtitje në diell me shpresën për të shpëtuar prej tij në një restorant të freskët.
