Festa është një ngjarje argëtuese dhe e këndshme që nënkupton takimin me të afërmit ose miqtë. Oveshtë lënë në hije vetëm nga fakti që një atribut i domosdoshëm i një dite të tillë është një tryezë e bollshme plot tundime, të cilat në ditë të zakonshme është shumë e lehtë të refuzosh. Për të mos shtuar peshë gjatë pushimeve, ndiqni disa rregulla të thjeshta dhe festat e harlisura nuk do të jenë në gjendje të dëmtojnë figurën tuaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos e harroni mëngjesin ose drekën në pritje të një darke festive. Ndiqni dietën tuaj normale dhe mos rrini të uritur. Për të mos u tunduar, përkundrazi, hani diçka të shëndetshme para se të shkoni në pushime.
Hapi 2
Zgjidhni një veshje që nuk është e ngushtë, por është e përshtatur për figurën tuaj dhe mjaft e ngushtë. Në një veshje të tillë, rezultati i ngrënies së tepërt do të bëhet menjëherë i dukshëm në formën e një barku të rrumbullakosur dhe të dalë. Të paktën për arsye estetike, lehtë mund të kufizoheni në sasinë që hani.
Hapi 3
Refuzoni të provoni të gjitha ato pjatat që janë në tryezë. Ngrënia e një sallate tradicionale me shumë kalori "Olivier" ose harengës "Nën një pallto lesh" mund të kalojë pa pjesëmarrjen tuaj. Pak nga pak, shtoni vetes disa pjata të shijshme dhe të rralla me perime, hani ato ngadalë, duke u përpjekur të ndjeni dhe shijoni shijen, dhe mos të mbushni stomakun tuaj.
Hapi 4
Mos abuzoni me alkoolin, madje edhe nga një sasi e vogël e së cilës jeni mjaft të aftë të ndaloni të kontrolloni sasinë e ushqimit të ngrënë dhe ta transferoni atë në kategorinë e "snacks". Në këtë rast, nuk ka gjasa të merrni shumë kënaqësi nga cilësia dhe shija e pjatave, por lehtë mund të hani shumë dhe të shtoni peshë gjatë festave. Përveç kësaj, alkooli është një produkt mjaft kalorik, dhe madje edhe në 100 g verë të thatë, përmbajtja e tij është afër 100 kalori. Veçanërisht kalori të lartë në kuptimin e drejtpërdrejtë të fjalës "pije të forta" - verë e nxehtë, grog. Holloni verën me ujë mineral ende, nuk do t’ia prishë shijen dhe mund të pini shumë më pak.
Hapi 5
Mos prisni derisa të ndjeni tashmë një peshë të prekshme në stomak, mos uleni gjithë kohën në tryezë, duke provuar njërën ose tjetrën. Lëreni tryezën më shpesh, merrni pjesë në biseda dhe argëtime, dilni për një ajër të pastër. Ndjenja e ngopjes lind pak më vonë pasi trupi është ngopur tashmë. Njoftojini duke pushuar nga ngrënia.
