Turnetë "All inclusive" aq të dashur midis rusëve kanë të paktën një pengesë të rëndësishme: kur kthehen nga vendpushimi, vajzat shpesh vërejnë se kilet e tilla të urryera të tepërta, të cilat ata arritën t'i hiqnin me shumë vështirësi para fillimit të pushimeve, kanë u kthye përsëri. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, ndërsa pushoni, duhet të monitoroni dietën tuaj dhe nivelin e aktivitetit fizik.
Mundohuni t'i përmbaheni një diete specifike. Nëse normalisht hani tre vakte në ditë, qëndroni në atë orar ndërsa jeni me pushime. Në këtë rast, preferohet të hahet në të njëjtën kohë.
Zgjidhni vaktet tuaja me kujdes. Sigurisht, nuk duhet t'i mohoni vetes plotësisht ëmbëlsirat ose ëmbëlsirat, por t'i përmbaheni rregullit: ëmbëlsira, petulla dhe çdo enë tjetër me shumë kalori - vetëm në mëngjes dhe vetëm në sasi të arsyeshme.
Mundohuni të mbani dietën tuaj bazuar në perime dhe fruta të freskëta, si dhe mish pa dhjam dhe peshk. Shmangni ngrënien e ushqimeve të skuqura ose salcave me shumë kalori. Përveç kësaj, mos e teproni me ushqimin e shpejtë: nuk ka gjasa të merrni përvoja të reja të shijes, por patjetër që do të fitoni disa centimetra shtesë.
Nuk është sekret se një pjesë e konsiderueshme e dietës sonë me pushime janë të gjitha llojet e snacks dhe pijeve: akullore, birrë, kola, kokteje alkoolike. Nëse është e mundur, minimizoni përdorimin e tyre, sepse ato janë ato që ndikojnë më shumë në dëm të figurës gjatë pushimit. Nëse keni etje, mos u përpiqni ta shuani atë me sodat me sheqer, por shkoni për ujë të pastër në shishe ose çaj jeshil pa sheqer.
Edhe nëse qëllimi kryesor i qëndrimit tuaj në vendpushimin është të zhyteni në diell, bëjini pushimet tuaja sa më aktive. Mbani në mend se ju do të merrni një nxirje më të barabartë duke luajtur volejboll plazhi ose duke marrë pjesë në gara të organizuara nga animatorët. Kur pushoni buzë detit, sigurohuni që të notoni. Larja në ujë deti promovon humbje peshe dhe përfiton lëkurën. Helpfulshtë gjithashtu e dobishme të bëni hapa, kthesa ose mbledhje në ujë.
Në mëngjes, para se të goditet nxehtësia, bëni një grup të vogël ushtrimesh ose bëni një vrapim të shkurtër përgjatë bregut të detit. Kjo do t'ju forcojë dhe do të përshpejtojë metabolizmin tuaj. Përveç kësaj, mos hiqni dorë nga ekskursionet dhe diskotekat - në këtë mënyrë ju mund të kombinoni biznesin me kënaqësi.
