Të gjithë njerëzit duhet të pushojnë periodikisht. Por, çka nëse pushimet verore nuk sigurohen për këtë vit? Për arsye të ndryshme. Mund të jenë vështirësi financiare, mund të jenë punë të nxituara në punë, ose sezoni i punës aktivizohet nga sezoni i ngrohtë. Rrethanat familjare gjithashtu mund të ndërhyjnë në një pushim të plotë - sëmundja e njërit prej anëtarëve të familjes ose dikujt nga një çift i martuar nuk lirohet nga puna, por ju doni të relaksoheni së bashku.
Por unë ende dua të pushoj. Po, dhe ju duhet të plotësoni forcën tuaj. Për ta bërë këtë, duhet të organizoni kohën tuaj të lirë nga puna në mënyrë që të sjellë kënaqësi dhe relaksim maksimal. Kështu që trupi të marrë shërim dhe kënaqësi të plotë nga ditët e diellit të verës.
Gjumi
Së pari ju duhet të siguroni gjumin e duhur. Dritare të hapura ose një dhomë gjumi e ajrosur mirë, një dhomë e rregullt, linja me motive dhe ngjyra lulesh të verës, degë gjelbërimi në tavolinën e shtratit ose një buqetë e vogël me lule do të krijojnë një atmosferë të këndshme. Muzikë e butë e këndshme gjatë ose pas një banje mbrëmjeje, shikimi i një filmi të lehtë ose leximi i një libri për një kohë të shkurtër për kënaqësi. Këto rregulla të thjeshta do të ndihmojnë një trup të lodhur të rikuperohet brenda natës.
Ne mengjes
Zgjimi në melodinë tuaj të preferuar gjallëruese që në minutat e para do të krijojë atmosferën e nevojshme të gëzimit. Ushtrime të frymëmarrjes pranë dritares së hapur, një kompleks ngrohjeje do të ndihmojë për të gëzuar. Ecja në punë në mëngjes ose vrapimi në mëngjes do t’i japë energji kujtdo. Sigurohuni t'i kushtoni vëmendje shkurreve të gjelbërta, barit dhe pemëve, bimëve me lule. Përsiatja e bimëve dhe shijimi i shikimit të tyre do të japin minuta shtesë gëzimi dhe lumturie.
Punojnë
Nëse është e mundur, rruga për në punë ose një pjesë e saj duhet të ecet në këmbë. Çdo moment që kaloni jashtë bën që koha të kaloni në ambiente të mbyllura. Në vendin e punës, si dhe në shtëpinë tuaj, këshillohet të vendosni vazo ose tenxhere të vogla me bimë dhe lule të freskëta jeshile. Nëse nuk është e mundur, atëherë mendoni se ku mund të vendosni imazhe me lule, pamja e të cilave do të krijojë një ndjenjë të afërsisë me natyrën.
Në kohën e drekës dhe pushimet e tjera, dilni jashtë në një park aty pranë. Edhe një pemë në hyrje do t'ju ndihmojë të pushoni në një periudhë të shkurtër kohe. Duke u kthyer nga puna, bëni një shëtitje, ndaloni në një kafene verore, uluni për një filxhan lëng ose një pije tjetër verore. Gëzoni momente relaksi dhe qetësie, buzëqeshni vetes ose atyre përreth jush.
Ushqim
Në verë, duhet të përfshini në dietën tuaj sa më shumë fruta të freskëta, manaferra dhe perime. Shtoni shumë zarzavate në ushqimin tuaj. Lëngjet dhe koktejet e shtrydhura sapo ngrihen dhe sjellin kënaqësi. Ato gjithashtu ndihmojnë në largimin e substancave të dëmshme nga trupi që janë grumbulluar gjatë sezonit të ftohtë. Zëvendësoni scones, ëmbëlsira dhe karamele me ëmbëlsira frutash. Përfshini gjithçka që lidhet me pranverën, verën dhe vjeshtën e hershme në menunë tuaj dhe prerë ushqimet e dimrit.
Ushtrime fizike
Nëse është e mundur, bëni të gjitha ushtrimet fizike jashtë ose nga një dritare e hapur. Ajri i freskët i mbushur me aroma verore gëzon dhe energjizon për tërë ditën.
Udhëtime jashtë qytetit
Nëse keni një vilë verore, fundjavat mund t'i kaloni atje si në fushatë ashtu edhe vetëm, në varësi të nevojave tuaja. Bëni atë që dëshironi më shumë të bëni atje. Gatuaj qebapët, mbillni rrepkë me karota, shkoni në lumin ose liqenin më të afërt, shëtisni qenin tuaj në pyjet përreth, zgjidhni kërpudha dhe manaferrat.
Nëse nuk ka vendbanim veror, atëherë mund të shkoni në një udhëtim shëtitje një-ditor ose dy-ditor. Organizatat turistike në secilin qytet ofrojnë shërbime për organizimin e rrugëve alpine, alpine, ujore dhe çiklizmit. Ju gjithashtu mund të relaksoheni në territorin e bazës turistike, të vendosur në një vend të pastër ekologjikisht. Pajisjet mund të blihen ose merren me qira.
Koha e lirë
Nëse nuk jeni adhurues i udhëtimeve në natyrë, por doni aventurë, atëherë mund të shkoni në ekskursione në vendet më të afërta interesante. Vizita në pasuritë e vjetra dhe historitë misterioze, monumentet e arkitekturës, pjesëmarrja në ngjarje me lojëra me role dhe shfaqje teatrale do t'ju çojë në një epokë tjetër, do t'i tregojë botës nga një kënd tjetër dhe do ta kthejë vëmendjen tuaj nga shqetësimet e përditshme.
Ju mund të dëshironi të takoni të njohurit e vjetër që nuk janë parë për një kohë të gjatë, por kanë humbur. Koha e kaluar në një fushatë të shkëlqyeshme do të lërë kujtime të mira për një periudhë të gjatë kohore.
Tifozët e një lloji ekstrem rekreacioni mund të përfitojnë nga fluturimet me tullumbace të nxehtë dhe avionë të tjerë. Hedhja e parashutave, sllallomi i ujit dhe aventurat e tjera i presin heronjtë e tyre.
