Mos harroni se si këndohej kënga: "Vera është një jetë e vogël"? Dhe në mënyrë që të kemi diçka për të kujtuar në dimër, le ta jetojmë këtë verë të nxehtë në plazh! Por jeta në plazh nuk duhet të shndërrohet në një qëndrim të pakontrolluar nën diellin përvëlues. Për të shmangur problemet shëndetësore, duhet të ndiqni udhëzime të thjeshta se si duhet të bëni banjë dielli në plazh.
Ekspozimi ndaj diellit bëhet i dëmshëm për lëkurën pas 15 minutash të qëndrimit të një personi nën rrezet përvëluese. Bërja e diellit në mënyrë korrekte nuk do të thotë që duhet të zhyteni për orë të tëra në diell duke pritur për një lëkurë me ngjyrë çokollate. Fakti është se melanina, ose pigmenti që njollos lëkurën, prodhohet nga trupi vetëm në 50 minutat e para të ekspozimit në diell. Por për të prishur një cirk dhe madje provokuar shfaqjen e sëmundjeve serioze, një dozë e tepruar e rrezatimit diellor mund të jetë mjaft e thjeshtë. Për fëmijët e vegjël, ekspozimi i zgjatur në diell është shumë i rrezikshëm: për ta, një djegie nga dielli në fëmijëri rrit rrezikun e zhvillimit të kancerit të lëkurës në moshën e rritur me 20 herë. Para se të shkoni të bëni banja dielli në plazh, duhet të përgatisni lëkurën tuaj. Pastroni lëkurën, e lodhur nga dimri, nga qelizat e vdekura me një pastrim, lyeni me qumësht mbrojtës para se të shkoni në plazh, përdorni një krem në plazh në mënyrë që të mos digjen. Bërja e rrezeve nga dielli do të shfaqet më ngadalë, por menjëherë do të marrë një ngjyrë të bukur çokollate dhe do të qëndrojë më e butë. Nga rruga, djegia nga dielli mund të shërojë një numër sëmundjesh dermatologjike. Shmangni grimin në plazh. Asnjë themel nuk do të mbrojë fytyrën tuaj nga dëmtimi i diellit dhe djegiet, dhe disa produkte kozmetikë madje mund të tërheqin rrezet e tepërta të diellit. Nxehtësia dhe uji në plazh me siguri do të mjegullojnë përbërjen tuaj. Nuk rekomandohet të përdorni pastrime pas banjës në diell. Pas rrezitjes në diell, lëreni lëkurën tuaj të rikuperohet nga ekspozimi ndaj rrezeve të nxehta - mos e hiqni shtresën e sipërme nga ajo me pastrime. Nëse jeni djegur nga dielli, mund të përdorni një ilaç popullor - salcë kosi ose kefir. Por ka kremra të veçantë restaurues pas djegies nga dielli me efekte hidratuese, ftohëse dhe qetësuese. Ato mund të përdoren jo vetëm në rast të djegies nga dielli, por edhe pas banjës së diellit - ato në mënyrë efektive parandalojnë lëkundjen dhe e bëjnë nxirjen të qëndrueshme.
