Studimet tregojnë se personi modern merr më pak kënaqësi nga puna, por gjithnjë e më shumë punon. Kjo çon jo vetëm në faktin se produktiviteti i tij bie, por edhe në një rënie të cilësisë së jetës. Në përgjithësi, duhet të pushoni. Si e dini kur është koha që ju të shkoni me pushime?
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse është bërë e vështirë për ju të motivoni veten për arritje të reja në punë, kjo është një shenjë. Kjo është, argumentet që më parë funksiononin mirë dhe ju keni punuar ditë e natë nuk funksionojnë tani. Ju duket se e keni humbur golin, megjithëse e keni pasur atë kohët e fundit. Gjithçka që konsiderohej e rëndësishme tani nuk duket kështu.
Hapi 2
E keni të vështirë të përqendroheni? Vërtetë, për disa nuk është një sinjal se është koha për të pushuar si duhet, por një veçori e karakterit … Por nëse më parë nuk do të ishte e vështirë për ju të përqendroheni në ndonjë biznes, por tani gjithçka ka ndryshuar, atëherë është koha për të menduar. Në përgjithësi, çdo ndryshim i brendshëm duhet të jetë alarmant, por aftësia për t'u përqendruar është një shembull i shkëlqyeshëm. Një tru i mbingarkuar i aktivizon mekanizmat mbrojtës dhe ju lejon të kaloni gjithnjë e më pak kohë në një aktivitet stresues, sikur pa lë të kuptohet, duke ju thënë direkt se është koha për të pushuar.
Hapi 3
Me siguri shumë njerëz janë përballur me një situatë bllokimi në punë. Kjo është kur një person ka shumë më shumë punë sesa është në gjendje të bëjë, edhe nëse nuk ishte i lodhur. Dhe për shkak se puna nuk është bërë, ai ndihet fajtor. Tjetra vjen momenti kur një person ndihet fajtor jo vetëm duke pushuar, por edhe duke punuar - tani ai beson se ai është gjithashtu fajtor për faktin se nuk po punon shumë me efikasitet ose shpejt. Ndiheni fajtor - bëni një pushim.
Hapi 4
A ndiheni të lodhur gjatë gjithë kohës? A nuk ndihmon as gjumi? Dhe me siguri, edhe nëse jeni mjaft energjik para orës së drekës, ajo shpejt kalon dhe vështirë se mund të mbani deri në mbrëmje. Lodhja fizike nga puna në zyrë tregon se truri juaj ka vendosur se është koha për të pushuar. Ai u dërgon një sinjal muskujve që të relaksohen, kështu që pavarësisht sesi përpiqeni të gëzoheni (me kafe ose diçka tjetër), nuk do të jeni në gjendje të kontrolloni veten.
Hapi 5
Nëse humori juaj shpesh ndryshon, atëherë kjo mund të jetë një shenjë. Përkundrazi, është pasojë e djegies në punë.
Hapi 6
Bëni shpesh sikur jeni i sëmurë? Ndodh që herët në mëngjes hapni sytë dhe kuptoni se thjesht nuk mund të ngriheni nga shtrati. Ju telefononi shërbimin dhe thoni se jeni i sëmurë dhe nuk do të jeni këtu sot. Nëse situata të tilla filluan të përsëriten më shpesh, atëherë ia vlen të bëni një pushim.
Hapi 7
Pavarësisht nga lodhja që grumbullohet gjatë ditës së punës, e keni të vështirë të bini në gjumë. Kjo është ndoshta për shkak të faktit se truri, i sjellë në një lodhje të rëndë, nuk mund të "paketojë" të gjithë informacionin e marrë gjatë ditës dhe është e vështirë për të që të "fiket".
