Lëkura e nxirë nuk është vetëm e bukur, por edhe e mbushur me pasoja të rrezikshme. Më e padëmshme prej tyre është lëvorja e gjatë e shtresave të sipërme të qelizave të vdekura, dhe me një tendencë për melanoma, mund të ndodhë edhe kanceri. Kjo është arsyeja pse ju duhet të bëni banja dielli me kujdes, duke ditur rregullat themelore të mbrojtjes nga rrezatimi ultraviolet.
Rrezet e diellit direkte janë më të dëmshmet. Ata depërtojnë thellë në lëkurë, por pigmenti mbrojtës melanina në përgjigje prodhohet ngadalë, në mënyrë që personi menjëherë të “digjet”. Lëkura kthehet në të kuqe, thahet, kërkon trajtim me vajra kundër spërkatjes dhe spërkatjeve, dhe më pas zhvishet me flapa të shëmtuara. Kjo është arsyeja pse është më mirë të bëjmë banja dielli kur ylli është larg zenitit dhe më afër horizontit.
Në mëngjes herët dhe pasdite, rreziku është shumë më i ulët, dhe djegia nga dielli, megjithëse shfaqet ngadalë, shtrihet në mënyrë të barabartë dhe për një kohë të gjatë. Helpfulshtë gjithashtu e dobishme të zgjasni gradualisht periudhat e ekspozimit në diell dhe të ekspozoni gradualisht lëkurën e zbehtë. Në ditët e para në plazh ose dacha, është më mirë të mbuloni shpatullat dhe të zhveshni këmbët, dhe pastaj të qëndroni më gjatë në natyrë dhe gradualisht të kaloni në rroba më zbuluese.
Goodshtë mirë të plotësoni këto masa paraprake me masa të tjera. Mbuloni majën e kokës me një kapelë, hundë dhe mollëza me një vizë ose buzë të gjerë të një kapele, sytë me syze të errëta. Një krem mbrojtës do ta bëjë të sigurt qëndrimin në diell. Zgjidhni atë sipas llojit të lëkurës tuaj dhe rrethanave të tjera. Natyrisht, njerëzit e errët do të kenë mjaft një nivel të ulët mbrojtjeje, dhe njerëzit me lëkurë të bardhë janë më mirë ta luajnë atë të sigurt. Shtë e rëndësishme të vendosni për llojin e filtrave për punën e kremit fizik në parimin e ekranit, duke reflektuar dritën ultraviolet, por të lini gjurmë të bardha dhe të thani lëkurën. Kremi me një filtër kimik absorbohet lehtësisht, por duhet të aplikohet paraprakisht dhe të rinovohet çdo dy orë.
Vlen të kujtohet se mbrojtja e vetë trupit nga rrezatimi diellor minohet ndjeshëm nga përdorimi i alkoolit, enëve pikante dhe pikante, larja e plotë me sapun para dhe pas banjës së diellit. Especiallyshtë veçanërisht e rrezikshme të zhyteni në diell me një tendencë për ekzemë, në kohën e helmimit nga ushqimi, me ethe, tuberkuloz aktiv ose probleme me veshkat.
