Gratë që kanë tendencë të jenë mbipeshë dhe të shikojnë peshën e tyre, pas festave të Vitit të Ri, zakonisht vërejnë se kanë shtuar disa kile të tepërta. Kjo është gjithmonë një arsye për t'u mërzitur, veçanërisht nëse është investuar shumë përpjekje për të humbur peshë për Vitin e Ri.
Çfarë duhet të bëni për të shmangur shtimin e konsiderueshëm të peshës dhe problemet e tretjes?
Sipas traditës, tryeza e Vitit të Ri duhet të shpërthejë me një larmi ushqimesh. Nëse provoni pak nga secila, atëherë hani pak. Hani me mençuri, jo sikur të vdisni për një vit para vaktit. Vëllimi i ushqimit të ngrënë gjithashtu ndikohet nga zakoni i shijimit të pjatës gjatë procesit të përgatitjes. Kjo nuk do të thotë të marrësh një mostër kripe, por të kapësh një lugë çdo 5 minuta. Shmangni mbingarkesën.
Nata e Vitit të Ri mund të jetë argëtuese me familjen ose miqtë, dhe shampanja nuk ka asnjë lidhje me të. Ju mund të bëni limonadë ose oranjat bazuar në ujë tryezë shumë të gazuar, nga përbërës natyralë dhe të ngrini gotat në tinguj. Alkooli ndërhyn në kontrollimin jo vetëm të të folurit dhe koordinimit motorik, por edhe të oreksit.
Përgatitni disa sallata me perime të freskëta ose në avull, duke anashkaluar veshjen tradicionale të majonezës. Sallatat mund të stinëzohen me salca speciale të bëra nga vajra bimorë me shtimin e lëngut të limonit dhe erëza të ndryshme. Mos e derdhni pjatën, thjesht spërkateni lehtë, duke theksuar shijen e përbërësve. Mund ta plotësoni tryezën me një zog ose peshk të pjekur në furrë. Të gjitha vaktet e Vitit të Ri do të jenë të thjeshta dhe të ekuilibruara.
Shërbejeni disa vakte. Nuk është e nevojshme që një familje prej tre personash të gatuajë Olivier dhe vinaigrette në pellgje të plota dhe 10 litra mish të pelqyer përveç kësaj. Sepse duhet t’i hani të gjitha - është për të ardhur keq ta hidhni.
Nuk është çudi që ata thonë se lëvizja është jetë. Valle! Le të jetë një vallëzim i ngadaltë me një të dashur ose valle energjike me miqtë, ose valle të qeta të rrumbullakëta me fëmijë. Aktiviteti fizik stimulon metabolizmin.
Mos harroni të ajrosni zonën ku po festoni Vitin e Ri. Oksigjeni promovon djegien e dhjamit dhe parandalon formimin e depozitave yndyrore.
Nëse ndiqni këto rregulla të thjeshta, nuk mund të keni frikë të shkelni peshore.
