Viti i Ri është një kohë e mrekullive, përmbushjes së dëshirave, takimeve me të dashur dhe miq, mbledhje të përbashkëta në tryezën festive, për të cilat u përgatit një numër i madh i pjatave të shijshme dhe origjinale. Pushimet po mbarojnë dhe një i panjohur po të shikon nga pasqyra, pasi ke vendosur disa kile dhe dukej i lodhur nga netët pa gjumë dhe jo gjithmonë një argëtim i shëndetshëm. Si t’i mbijetoni festave të Vitit të Ri pa dëmtuar shëndetin tuaj?
Si të mos bëhemi më mirë në pushime
Në Vitin e Ri, është e zakonshme të mblidheni në një kompani të madhe dhe miqësore në tryezën festive, e cila fjalë për fjalë po shpërthen me shijshme. Për më tepër, shampanja rrjedh si një lumë. Tooshtë shumë e vështirë të heqësh dorë nga tundimet, por gjithsesi mund të ndjekësh disa rregulla që do të të ndihmojnë të mos bëhesh më mirë gjatë festave.
Gjithmonë ka një shumëllojshmëri prerjesh suxhukesh në tryezë, ato janë të shijshme dhe të shijshme, dora akoma zgjat drejt pjatës, por disavantazhi i suxhukëve është se ato përmbajnë shumë kripë, aromatizues, preservativë dhe përbërës të tjerë, përfshirë sheqerin çojnë në peshë të tepërt. Mundohuni të hiqni dorë nga sallami, cervelats, balyk në favor të mishit të pjekur në furrë - pothuajse të gjitha amviset e shërbejnë atë në tryezë.
Nëse në pushimet e Vitit të Ri nuk mund të refuzoni të pini pije alkoolike, shoqërojeni ato me meze të sakta dhe tradicionale - mish të pelqyer, proshutë, pate. Ushqimet e yndyrshme zvogëlojnë efektet negative të alkoolit, parandalojnë që ai të hyjë shumë shpejt në qarkullimin e gjakut. Dhe në përgjithësi, jini të moderuar, mos e hidhni gotën pas gotës - shijoni pijen sikur të ishit provues.
Sallata Olivier është një bombë kalorike, por është e vështirë ta refuzosh atë. Prania e saj në tryezën festive është një traditë që është formuar për më shumë se një dekadë. Thjesht përpiquni të jeni të moderuar, nuk keni nevojë të hani një tas sallatë, kufizohuni në një pjesë të vogël, sepse shumica e produkteve në të janë të shëndetshme - perimet e ziera, vezët dhe bizelet e njoma nuk do të dëmtojnë trupin.
Hani fruta dhe perime, peshk dhe ushqim deti, enët e gatuara në furrë, në vend të lëngjeve pini pije frutore dhe ujë, vallëzoni, argëtohuni, merrni pjesë në gara, atëherë paund shtesë nuk do të jenë të frikshme për ju, dhe alkooli nuk do të çojë në një hangover i dhimbshëm që errëson pushimet e shumëpritura.
Si të heqni qafe një hangover pas Vitit të Ri
Ju u përpoqët të mos pinit shumë, keni pasur një rostiçeri të mirë, por në mëngjes koka juaj ende prishet, dhe gjendja festive është avulluar? Metodat e provuara të luftës do të vijnë në ndihmë - pilula, turshi, pirja e ujit dhe marifete të tjera popullore.
Besohet se vitamina C ndihmon për të hequr qafe një hangover pas Vitit të Ri. Por ky fakt nuk është provuar shkencërisht. Nëse përdorni këshillën e mjekëve që duhet t'i nxjerrin njerëzit nga qejfi, para së gjithash, është e nevojshme të plotësoni rezervat e lëngjeve në trup. Për këtë, uji i zakonshëm, pijet e frutave pa ëmbëlsira, komposto janë të përshtatshme. Shtë më mirë të refuzoni lëngjet e paketuara, ato përmbajnë shumë sheqer. Hapi i dytë është rimbushja e rezervave të vitaminave B, ato gjenden në mish, qumësht, vezë, peshk, bishtajore, fruta deti, arra, fara, banane. Gjetja e këtyre ushqimeve në një frigorifer të mbushur me kapacitet është e lehtë. Shëllira nga turshitë gjithashtu ndihmon pjesërisht, por vetëm ajo nuk duhet të përmbajë uthull.
Një masë tjetër efektive është ecja dhe aktivitetet në natyrë.
Për të hequr qafe një hangover pas Vitit të Ri, shumë shkojnë në banjë, sauna, dikush fshihet me dëborë pas kësaj ose madje zhyten në një vrimë akulli, por kjo nuk është opsioni më i mirë, sepse trupi tashmë vuan nga helmimi, dhe stresi shtesë në formën e një ndryshimi të mprehtë të temperaturës do të sjellë më shumë dëm sesa dobi.
Duhet pasur kujdes me pilulat e dhimbjes së kokës. Nuk rekomandohet fuqimisht marrja e paracetamolit, pasi ajo ka një efekt shkatërrues në qelizat e mëlçisë, dhe ky organ tashmë po punon në kufirin e tij, duke u përpjekur të heqë produktet e kalbura të alkoolit.
Në përgjithësi, ka shumë mënyra për të mbijetuar në festat e Vitit të Ri pa dëmtuar shëndetin tuaj. Gjëja më e rëndësishme është moderimi në gjithçka (ushqim, alkool, argëtim). Gëzoni procesin në mënyrë që pushimet të kujtohen si një gjendje e mirë shpirtërore, emocione pozitive dhe jo dhimbje koke, shëndet i dobët dhe paund shtesë.
Gezuar Vitin e Ri!
