Pushimet dimërore janë një mundësi e shkëlqyeshme për të kaluar kohë me të dashurit dhe për të pushuar nga puna. Më shpesh sesa jo, këto ditë nuk janë të plota pa festa të stuhishme, vakte të rënda dhe eksitim para pushimeve. Duhet të keni kujdes që t’i mbijetoni festave të Vitit të Ri pa humbje.
Udhëzimet
Hapi 1
Mos harroni se festat e Vitit të Ri janë më të dëmshmet për mëlçinë dhe stomakun. Shmangni ngrënien e ushqimeve me yndyrë ose mbingarkesën. Merrni një ilaç fermentues nëse ndiheni të rëndë në stomak. Mos harroni për supat e nxehta dhe sallatat me perime. Hani më shumë fruta dhe perime.
Hapi 2
Ecni dhe lëvizni çdo ditë, mos lejoni që përtacia juaj të marrë përsipër, në asnjë rast mos i kaloni të gjitha pushimet tuaja shtrirë para TV. Hiking do të ndihmojë jo vetëm për të forcuar sistemin imunitar, por edhe për të mos marrë paund shtesë gjatë pushimeve.
Hapi 3
Pini shumë lëngje për të qëndruar të hidratuar. Mos harroni të pini ujë mineral të pastër përveç çajit dhe lëngjeve. Shtoni mjaltë ose reçel në vend të sheqerit dhe një fetë limoni në çaj. Nëse nuk mund të flini, pini një filxhan qumësht të ngrohtë ose çaj bimor.
Hapi 4
Nëse festa doli të jetë shumë e vështirë për ju, caktoni një ditë agjërimi. Pini kefir dhe hani më shumë fruta. Nëse keni probleme me stomakun, përpiquni të hani disa vakte të vogla në ditë. Mos përdorni shumë pije alkoolike.
Hapi 5
Në shenjën e parë të ftohjes, filloni të merrni vitaminën C. Relaksohuni për disa ditë, përmbaheni nga ecja. Sigurohuni që në çajin tuaj të shtoni reçel mjedre ose mjaltë. Mos prisni derisa të ndiheni më keq, caktoni një takim me mjekun tuaj.
Hapi 6
Gjëja kryesore është gjendja shpirtërore, kaloni më shumë kohë me familjen dhe miqtë. Shkoni në një vizitë ose në një kafene. Mos rrini gjatë gjithë kohës në shtëpi, shëtisni nëpër qytet me gjithë familjen. Mos e humbni mundësinë për t'u çlodhur dhe çlodhur siç duhet.
Hapi 7
Në tryezën e Vitit të Ri, mos i mohoni vetes kënaqësinë për të ngrënë një fetë tortë ose biftek mishi. Mbi të gjitha, mos e mbingarkoni ose mbingarkoni stomakun.
Hapi 8
Planifikoni argëtimin tuaj paraprakisht, rregulloni të shkoni në banjë ose sauna me miqtë, të bëni ski ose patinazh në akull. Ftoni miq, rregulloni karaoke. Lëshoni fishekzjarre.
Hapi 9
Mundohuni ta mbani ushqimin për fëmijët të njëjtë. Nëse është e mundur, përpiquni të mos vendosni ushqime "të ndaluara" në tryezë. Kështu që fëmijët nuk tundohen të provojnë diçka. Përndryshe, mund të vendosni një tryezë të veçantë për fëmijë. Pajtohuni me të ftuarit, kërkoni që të mos sjellin shumë enë ekzotike, turshi dhe ëmbëlsira. Blini lëng për fëmijë ose bëni pije frutash shtëpiake.
Hapi 10
Vishuni për motin, veçanërisht për fëmijët. Mos i lini të zhyten në një dëborë për një kohë të gjatë. Luaj topa bore së bashku ose bëj një burrë dëbore. Mos kini frikë nga të ftohtit, vishuni ngrohtësisht dhe lëvizni më shumë.
