Puna, problemet e përditshme, fëmijët - e gjithë kjo mund të ndikojë në shëndetin tuaj psikologjik dhe fiziologjik. Stresi i vazhdueshëm i shkaktuar nga mungesa e pushimit krijon lodhje kronike dhe probleme shëndetësore. Si e dini kur është koha për të ndaluar dhe për të filluar ndryshimin e diçkaje?
Duke kuptuar se si të kuptoni se është koha për të pushuar dhe për të harruar problemet, duhet të mbani mend shkaqet e lodhjes kronike. Kjo është një punë e vazhdueshme, punët e familjes, problemet e përditshme, stresi i vazhdueshëm apo edhe depresioni. Por arsyeja kryesore e lodhjes është mungesa e pushimit të duhur. Siç e dini, për një produktivitet më të mirë ju duhet jo vetëm të punoni vazhdimisht, duke "vrarë" fjalë për fjalë veten tuaj, por edhe të keni pushim të duhur dhe të plotë.
Por si e kuptoni që puna ka filluar të ndikojë negativisht në shëndet?
Së pari, apatia e vazhdueshme. Padurimi për të bërë diçka shpesh shkaktohet jo nga përtacia, por nga lodhja e thjeshtë, prandaj, duke vërejtur apatinë afatgjatë, nxitoni të shtyni gjithçka dhe të pushoni. Pas kësaj, mungesa e dëshirës për të punuar do të zhduket, gjërat do të rriten dhe produktiviteti do të rritet.
Së dyti, shqetësimi i gjumit. Ky problem është gjithashtu shumë serioz, sepse është gjatë gjumit që një person merr energjinë e nevojshme gjatë zgjimit. Dhe është e qartë se çfarë pasojash mund të shkaktojë mungesa e gjatë e gjumit të shëndetshëm. Prandaj, duke vërejtur një problem të tillë, mos pini qetësues ose pilula gjumi, por thjesht relaksohuni, kaloni ditën në pushim.
Tashmë një problem më serioz është shkelja e sistemit nervor. Prishjet e vazhdueshme, emocionaliteti i tepërt, zemërimi ose agresioni janë këmbanat kryesore që është koha për të ndaluar.
Pas të gjitha këtyre fazave, tashmë ka sëmundje në nivelin fiziologjik. A e dini se lodhja kronike zhvillon sëmundje të tilla serioze si gastriti, skuqje të ndryshme të lëkurës, migrenë, humbje peshe kritike, probleme me stomakun? Sëmundja e zemrës nuk është e pazakontë.
Por si mund të pushoni nga puna pa kaluar shumë kohë në të?
Ashtë një ide e shkëlqyeshme të kaloni ditën me familjen tuaj, duke vizituar, për shembull, parqe, ekspozita ose kinema. Dedikojeni ditën vetes duke shkuar në një sallon bukurie ose floktar, duke lexuar një libër interesant ose duke parë një film të mirë. Jepni ditën tuaj hobeve tuaja të preferuara.
Gjëja më e rëndësishme është që pushimet tuaja të jenë të këndshme. Mos harroni se asnjë punë nuk mund të zëvendësojë shëndetin tuaj të çmuar!
