Si Të Mos E Teprojmë Gjumin E Vitit Të Ri

Përmbajtje:

Si Të Mos E Teprojmë Gjumin E Vitit Të Ri
Si Të Mos E Teprojmë Gjumin E Vitit Të Ri

Video: Si Të Mos E Teprojmë Gjumin E Vitit Të Ri

Video: Si Të Mos E Teprojmë Gjumin E Vitit Të Ri
Video: Receta 3000 vjeçare për gjumë, nëse keni probleme kjo mund të jetë zgjidhja e shumëpritur 2024, Prill
Anonim

Viti i Ri është një festë e veçantë. Prandaj, mund të jetë shumë fyese nëse, shpejt pasi goditjet e tingujve në Kullën Spasskaya, tërhiqen për të fjetur në mënyrë të parezistueshme. Dhe pastaj nuk bëhet më vetëm për programet zbavitëse televizive, duke dalë në rrugë, ku lëshohen fishekzjarre.

Si të mos e teprojmë gjumin e Vitit të Ri
Si të mos e teprojmë gjumin e Vitit të Ri

Udhëzimet

Hapi 1

Përmbajuni gabimit tipik të shumë njerëzve që përgatitjen për Vitin e Ri e shndërrojnë në një vepër të vërtetë të punës. Sigurisht, shtëpia duhet të jetë e pastër dhe tryeza festive duhet të shtrohet. Por absolutisht nuk ka nevojë t'i kushtohet pastrimit dhe gatimit gjatë gjithë ditës, më 31 dhjetor, fjalë për fjalë duke rënë nga lodhja. Pastaj në prag të Vitit të Ri patjetër që do të mendoni vetëm për një gjë: "Do të doja të më zinte gjumi sa më shpejt të ishte e mundur!"

Hapi 2

Kufizohuni në një minimum të arsyeshëm të punës. Absolutisht nuk është e nevojshme, për shembull, që tryeza fjalë për fjalë të shpërthejë me një shumëllojshmëri pjatash, dhe apartamenti me pastërtinë e tij sterile i ngjante një salle operacioni. Pse e tepërta? Mendoni paraprakisht se çfarë saktësisht ju nevojitet për të gatuar, zgjidhni enët e shijshme, por jo shumë të mundimshme. Shpërndani përgjegjësitë midis të gjithë anëtarëve të familjes. Për shembull, ndërsa gruaja është e zënë në kuzhinë, burri mund të pastrojë me vakum apartamentin dhe vajza ose djali mund të nxjerrin plehrat, të fshijnë pluhurin nga sipërfaqet e sipërme.

Hapi 3

Mundohuni të bëni një sy gjumë në mbrëmje, të paktën për një orë e gjysmë. Pastaj bëni një dush kontrasti. Kjo ka tendencë të jetë e mirë në luftimin e gjumit.

Hapi 4

Dhoma ku familja feston Vitin e Ri nuk duhet të jetë shumë e ngrohtë, jo shumë e ftohtë. Një freski e lehtë është mënyra më e mirë për t'ju mbajtur zgjuar, prandaj ajrosni dhomën pak para se të mblidheni në tryezë. Nga rruga, kjo duhet të bëhet herë pas here dhe gjatë një feste, pasi ajri i ftohtë shpejt largon përgjumjen.

Hapi 5

Ju nuk duhet të mbështeteni menjëherë në ushqim, sepse keni kohë të mjaftueshme, askush nuk do t'ju largojë nga tryeza. Mundohuni të zgjasni vaktin tuaj duke provuar pak nga secila vakt. Mundohuni të lëvizni, për shembull, dilni në ballkon për pak ajër të pastër, vallëzoni, etj.

Hapi 6

Rekomandohet të vendosni një pjatë me feta portokalli ose mandarine të prerë në tryezë, pasi aroma e agrumeve do të energjizohet dhe do të ndihmojë në kapërcimin e përgjumjes.

Hapi 7

Dhe, sigurisht, përpiquni të krijoni menjëherë një atmosferë të relaksuar, festive në tryezë. Nuk ka nevojë të flisni për çështje biznesi, të diskutoni ndonjë ngjarje negative, edhe nëse ato kanë të bëjnë me njerëz që i njihni mirë. Një herë në vit, ju mund të harroni për të gjitha këto. Flisni vetëm për gjëra të mira, ndizni muzikë të gëzuar dhe të gëzuar. Mos harroni: keni një pushim të gjatë janari përpara, e meritoni me një vit të tërë pune.

Recommended: