Pjesa tjetër aktive do të ndihmojë për të forcuar sistemin imunitar, për të hequr qafe stresin dhe zemërimin, vetëm për të gëzuar. Një udhëtim me biçikletë, lojëra në natyrë dhe një shëtitje e zënë gjithashtu do të ketë një efekt pozitiv në mirëqenien tuaj.
Nuk është aspak e nevojshme të ecësh shpejt, pushimi aktiv nënkupton edhe një kalim kohe më të qetë, për shembull, një ritëm unik i hapit është shumë më i dobishëm për muskujt sesa vrapimi. Mundohuni të jeni më afër natyrës: goditni barin, leh pemën me duart tuaja, shijoni aromat dhe tingujt e natyrës, shikoni një milingonë ose një insekt tjetër.
Merrni një biçikletë dhe udhëtoni me biçikletë rreth zonës. Pedalimi monoton të kujton meditimin, i cili në vetvete është një ilaç i shkëlqyeshëm për depresionin. Në të njëjtën kohë, ju mund të hidhni barrën e mendimeve të trishtuara. Çiklizmi është i përshtatshëm për të gjithë njerëzit, pavarësisht nga aftësia fizike.
Vraponi një garë, mbani mend lojën e kapjes, nëse jeni duke pushuar me familjen tuaj, mësojuni fëmijëve lojërat e fëmijërisë suaj. Kështu që ju jo vetëm që do të bëheni më afër, por gjithashtu do të merrni një nxitje të fuqishme të energjisë dhe emocioneve pozitive. Ndjenja e lehtësisë dhe pakujdesisë nuk do të largohet nga ju për një kohë të gjatë.
Për problemet ortopedike dhe sëmundjet e sistemit nervor, ecja zbathur në vesë në ditët e verës është e dobishme: trupi njëkohësisht merr një ngarkesë energjie dhe ngurtësohet. Ecja në guralecë buzë detit do të forcojë harkun e këmbës dhe për ata që vuajnë nga dhimbje koke, mjekët rekomandojnë të ecin deri në kyçin e këmbës në lumë.
