Për një vit të tërë, një person planifikon se si do t'i kalojë pushimet e tij në mënyrë të mrekullueshme, në cilat ngjarje interesante do të marrë pjesë. Por dita e dashur vjen dhe pushuesi i lumtur është tepër dembel madje edhe të ngrihet nga divani dhe të largojë shikimin nga TV. Kështu, është e pamundur të pushosh plotësisht dhe me përfitime shëndetësore, prandaj duhet të blini bileta para kohe në mënyrë që të mos ketë tundim për të qëndruar në shtëpi.
Udhëzimet
Hapi 1
Rregulli kryesor i pushimeve është që të shkëputeni plotësisht nga mendimet për punën. Ju nuk do të jeni në gjendje të relaksoheni plotësisht nëse vazhdimisht mendoni për mënyra për të zgjidhur disa probleme profesionale. Paralajmëroni kolegët dhe eprorët që do të jeni të padisponueshëm gjatë pushimeve. Nëse është e mundur, fik telefonin dhe mos lexo emailin tënd.
Hapi 2
Pushimi efektiv merret kur një person ndryshon plotësisht mënyrën e jetesës, ritualin dhe zakonet e tij të përditshme. Shtë e nevojshme të detyroni trupin të punojë në një mënyrë tjetër. Në këtë mënyrë, ju aktivizoni ato pjesë dhe sisteme të trupit që praktikisht nuk kanë marrë pjesë në jetën tuaj, dhe u jepni pushim "kuajve të punës". Për shembull, një nëpunës fik makinën llogaritëse të trurit dhe shkon në një rritje të gjatë. Ai vendos stres në muskujt e tij dembelë dhe e bën trurin të punojë në një drejtim tjetër.
Hapi 3
Nëse puna juaj përfshin përpjekje të pafund fizike, shkoni në vendpushim dhe zhyteni gjithë ditën në plazh nën një ombrellë. Thjesht mos harroni, në këtë rast, libra interesantë për t'i dhënë trurit tuaj ushqim për të menduar.
Hapi 4
Jo të gjithë mund të përballojnë një pushim jashtë vendit. Nëse nuk do të shkoni në vendpushim këtë vit, shkoni në shtëpinë e vendit. Mos mbillni shumë perime në mënyrë që pushimet tuaja të mos kthehen në punë të vështirë. Bëni shtretër të vegjël që kanë korrje të mjaftueshme për tu ngrënë.
Hapi 5
Organizoni oazin tuaj të vogël të relaksimit me një hamak në hijen e pemëve frutore, me një Barbecue që ngacmon me aromën e shijshme të gatimit të mishit. Instaloni një pishinë të madhe inflatable, dhe pushimet tuaja nuk do të jenë më keq sesa në plazhet e Antalias.
Hapi 6
Një vilë ose një shtëpi në fshat mund të merren me qira gjatë gjithë kohës së pushimeve. Zgjidhni vendet bazuar në hobi dhe preferencat tuaja. Peshkatarët do të kërkojnë rezervuarët më të afërt, mbledhësit e zjarrtë të kërpudhave - shtigje pyjore dhe dashamirët e traditave ruse - një banjë të nxehtë.
Hapi 7
Mos e ndani pushimet tuaja në copa të vogla. Mjekët kanë provuar se mund të keni një pushim të mirë dhe të plotë në të paktën tre javë. Nëse e ndryshoni mjedisin shpesh, trupi nuk ka kohë të përshtatet me regjimin e pushimit.
