Një mbingarkesë e vazhdueshme e sistemit nervor qendror çon në zhvillimin e sëmundjeve të rënda, dhe stresi i akumuluar përshpejton procesin e plakjes. Po në lidhje me planifikimin e një largimi të mirë në fundjavë?
Java e zënë e punës përfundon me fjalën popullore "fundjavë" sot. Një fundjavë e planifikuar mirë jo vetëm që do t’ju ndihmojë të relaksoheni, por edhe të përfitoni sa më shumë nga vetja. Sigurisht, një seri festash argëtuese ose shfaqje filmash në një atmosferë rehati në shtëpi mund të quhet gjithashtu relaksim. Por një kalim kohe i tillë nuk do të sjellë asgjë përveç një pjese të re të lodhjes. Edhe një udhëtim në natyrë mund të kthehet ose në një aventurë argëtuese ose në një shëtitje nervoze.
Dita e parë për të pushuar
Edhe nëse fundjava planifikohet të kalojë në letargji, për të thënë kështu, duke hequr qafe mungesën javore të gjumit, atëherë shumë më tepër përfitim mund të fitohet duke planifikuar gjumin.
Lodhja e akumuluar jo vetëm që nuk do të avullojë në një ëndërr, por, përkundrazi, sistemi nervor qendror i mbingarkuar do të vendosë të dalë plotësisht. Kjo do të thotë, kjo do ta bëjë trupin të fle shumë më gjatë sesa ishte planifikuar. Dhe atëherë skenari i ditës së pushimit është gati: ha - fle. Stomaku i mbingarkuar, acarim dhe lodhje e re.
Muchshtë shumë më mirë të organizohet një "Ditë pushimi për të gjithë organizmin".
- E premtja në mbrëmje duhet të përfundojë në njëmbëdhjetë të mbrëmjes, dhe darka duhet të jetë e lehtë.
- Mëngjesi është fillimi i një dite agjërimi. Çaji bimor dhe një mëngjes i vogël janë një fillim i shkëlqyeshëm për një gjumë të lehtë. Këshillohet vetëm të hani mëngjes për një kohë të gjatë, duke shijuar çdo pjesë të ushqimit të shëndetshëm.
- Dhoma e gjumit duhet të jetë e ajrosur mirë dhe e ngopur me erëra të këndshme. Një llambë arome ose lagështues do të jetë një shoqërim i mirë. Duhet patjetër të fikni telefonin dhe zilen e derës. Një ëndërr e tillë do të jetë në mënyrë të padiskutueshme më e dobishme. Dhe në mënyrë që të jeni në gjendje t'i siguroni vetes një pushim të tillë pasdite, duhet të planifikohet paraprakisht, dhe jo në minutën e fundit të vraponi për të kërkuar një legen me ujë për të zëvendësuar lagështuesin.
Dita e dytë për aventurë
Një pushim i tillë padyshim do të japë një pjesë të forcës së re dhe dita e dytë e pushimit mund t'i kushtohet, për shembull, udhëtimit. Nëse e planifikoni, mund të merrni shumë përshtypje të reja brenda një dite.
Një udhëtim në një muze, një shëtitje në natyrë ose thjesht një shëtitore përgjatë rrugëve të qytetit është një udhëtim i vërtetë. Një plan i hartuar paraprakisht do të tregojë edhe një qytet të njohur nga një perspektivë e re. Veryshtë shumë e rëndësishme të përfshihet një klauzolë e ushqimit të shëndetshëm në këtë plan. Të kesh një meze të lehtë në një restorant të ushqimit të shpejtë nuk është gjëja e duhur për të bërë.
Edhe nëse një festë është planifikuar për fundjavë, ajo gjithashtu mund të organizohet në mënyrë të dobishme dhe të ketë kohë për t'u çlodhur. Shumë ushqim i rëndë dhe pije të forta, shumë punë në kuzhinë dhe një goditje dërrmuese në trup. Dhe nëse planifikoni ushqime të lehta, pije të shëndetshme dhe të shijshme dhe, më e rëndësishmja, një program interesant për ahengje brenda një jave, atëherë do të jetë një pushim i papritur dhe i plotë.
