Asnjë person i vetëm nuk mund të punojë vazhdimisht, ai ka nevojë për pushim disa herë. Të gjithë e dinë që pushimi më i mirë është ndryshimi i aktivitetit. Prandaj, është e rëndësishme që të organizoni siç duhet orarin tuaj të punës dhe pushimet midis tij.
Udhëzimet
Hapi 1
Para së gjithash, planifikoni paraprakisht, për shembull, për një javë, gjithçka që dëshironi të jeni në kohë, përveç punës kryesore: pastrimin e banesës, gatimin, pazarin, riparimin e makinës. Kështu që do të jetë shumë më e lehtë për ju të caktoni kohë, duke lënë disa orë në ditë për një shëtitje në park, duke vizituar një teatër ose kafene, si dhe duke lexuar libra dhe duke parë serialet tuaja të preferuara televizive.
Hapi 2
Shtë e rëndësishme të relaksoheni jo vetëm gjatë fundjavave, por edhe pas orarit të punës, si dhe gjatë ditës. Bëni pushime të shkurtra pas çdo ore ose dy pune, 5-10 minuta janë të mjaftueshme. Kjo u tha, është e rëndësishme të kaloni në diçka tjetër përveç biznesit tuaj kryesor. Për shembull, pini një filxhan kafe ose çaj, shikoni nga dritarja, ngrihuni nga tavolina dhe ecni përreth. Ju mund të rregulloni pak edukim fizik: shtrihuni, bëni 3-4 kthesa, shtrembërojnë kokën, shtrini shpatullat.
Hapi 3
Mundohuni të mos qëndroni vonë në punë, kështu që nuk do të keni kohë për pushim në mbrëmje. Nëse akoma duhet të punoni pas orësh, lini mënjanë vetes një ditë në javë që ia kushtoni plotësisht pushimit. Rekomandohet të kaloni një ditë të tillë në natyrë, jashtë qytetit, të shkoni me një ekskursion në një muze ose të vizitoni një ekspozitë, teatër ose restorant, këdo që preferoni. Gjëja kryesore nuk është të shtrihesh në divan gjithë ditën, atëherë koha do të fluturojë në mënyrë monotone, dhe nuk do të ketë ndjenjë relaksimi nga kjo.
Hapi 4
Në përgjithësi, është më mirë të ndryshoni aktivitetet tuaja sa më shpesh të jetë e mundur. Nëse uleni në zyrë çdo ditë, atëherë gjatë fundjavës rregulloni vetveten patinazh në akull ose ski, çiklizëm ose rrokullisje. Anasjelltas, nëse jeni duke punuar fizikisht, kaloni një ditë pushimi, uluni në një kafene, shkoni në kinema. Sigurisht, gjithçka varet nga preferenca.
Hapi 5
Dhe mos harroni, nëse doni të flini, mos e mohoni kënaqësinë. Pushimi më i mirë është gjumi i thellë dhe i shëndetshëm, prandaj flini mjaftueshëm!
