Një person nuk mund të jetë vazhdimisht i tensionuar. Nëse ai është i angazhuar në të njëjtin lloj aktiviteti çdo ditë për shumë orë, performanca e tij gradualisht ulet. E njëjta gjë ndodh nëse një person kryen të njëjtën rend të veprimeve çdo ditë, thjesht sepse për disa arsye është e nevojshme. Trupi bën të vetën, dëshiron të pushojë. Por nuk funksionon. Ekzistojnë edhe detyra të reja të detyrueshme që duhet të bëhen urgjentisht. Rezultati i kësaj gare është lodhja kronike, dhe madje një sëmundje e rëndë. Kjo duhet të shmanget, që do të thotë të mësosh të pushosh.
Udhëzimet
Hapi 1
Mësoni ta përdorni kohën tuaj në mënyrë efikase. Mundohuni të vazhdoni me gjithçka që duhet të bëhet në shërbim në mënyrë që të mos keni nevojë të merrni punën në shtëpi. Isshtë më mirë të shkurtosh çajin në punë sesa të ulesh me një buxhet ose një raport gjatë gjithë mbrëmjes. Nëse keni një orar falas ose zakonisht punoni nga shtëpia, mësoni ta bëni punën në mënyrë efikase, por shpejt. Nëse e shtyni punën deri në momentin e fundit, përsëri do të mendoni për të gjatë gjithë ditës.
Hapi 2
Kur të mbaroni punën, mos merrni menjëherë në punët e shtëpisë. Mundohuni të relaksoheni pak. Ju mund të uleni në një karrige për disa minuta. Ju mund të shkoni në parkun më të afërt ose thjesht të uleni me fqinjët në hyrje. Pushimi nuk duhet të jetë shumë i gjatë, por është e nevojshme të harrosh çështjet e punës dhe të kalosh me qetësi në shtëpi.
Hapi 3
Mendoni se cilat punë shtëpiake duhet të bëhen sot, cilat mund të presin dhe çfarë mund të bëni pa të. Disa punë shtëpiake mund të kombinohen me sukses - kjo do të zvogëlojë ndjeshëm kohën për t'i përfunduar ato. Bërja e supave shkon mirë, për shembull, pastrimi i dhomave, larja e rrobave ose kontrolli i detyrave të shtëpisë.
Hapi 4
Mësoni të bëni me kënaqësi të gjitha gjërat që duhet të bëni. Ju pëlqen vërtet një apartament i pastër, thjesht ju pëlqen të shkundni qilimat. Një person lodhet shumë më pak nga një punë e këndshme.
Hapi 5
Mësoni të shpërndani punët e shtëpisë në mënyrë të barabartë midis të gjithë anëtarëve të familjes. Mos i merrni të gjitha mbi vete, veçanërisht nëse punoni më shumë se të tjerët. Mos hezitoni të pranoni ndihmën dhe mos kini frikë se familja juaj nuk do të përballet me detyrën që i është caktuar. Për herë të parë, ata mund të mos jenë në gjendje të përballojnë, por mos nxitoni ta ribëni atë. Lëreni gjithçka të mbetet ashtu siç është. Do të jetë shumë më mirë herën tjetër.
Hapi 6
Merrni kohë për të shkuar në pyll, në lumë, ose thjesht të uleni në një kolltuk ose divan me një libër. Shpjegojini familjes suaj se kjo është një kohë e shenjtë kur nuk duhet të shqetësoheni. Mundohuni të mos mendoni për asgjë në këtë kohë, përveç pyllit, lumit dhe aventurave të heronjve të librave. Edhe nëse mund të veçoni vetëm një çerek orë për një pushim të tillë, ju mund të relaksoheni plotësisht nëse mund të shkëpusni vëmendjen nga biznesi.
Hapi 7
Mundohuni të mbani me të gjitha punët e shtëpisë tuaj gjatë ditëve të javës. Më mirë të kaloni mbrëmjen e së enjtes dhe të premtes duke pastruar sesa të vrisni net të shtunë. Sigurohuni që ta lini veten një ditë të javës plotësisht të lirë nga të gjitha punët e shtëpisë dhe biznesit. Kaloni ditën tuaj ashtu si ju pëlqen. Edhe nëse bisedoni me mikun tuaj gjatë gjithë kohës në telefon, kjo është e drejta juaj.
Hapi 8
Kaloni pushimet tuaja në aktivitete që ju pëlqejnë. Nëse i afroheni çështjes me kompetencë dhe tregoni një vendosmëri të karakterit, mund të relaksoheni në shtëpi. Sigurisht, ju ende keni për të kryer disa detyra të detyrueshme. Por mbajini ato në minimum dhe bëni atë që ju intereson personalisht.
