Në një përpjekje për të bërë përshtypje për kolegët, miqtë, partnerët, ne shpesh harrojmë veten tonë. Kjo shprehet më qartë në një dëshirë të shfrenuar për të tejkaluar pritjet e të tjerëve, gjë që kontribuon në përdorimin e pakontrolluar të alkoolit në tryezën festive, e cila më vonë sjell pasoja të pakëndshme. Dehje e fortë alkoolike, sjellje e pakontrollueshme, dehje e trupit, një hangover i padurueshëm - kjo shpesh është rezultat i pothuajse çdo ngjarjeje. Por ka shumë mënyra që do të ndihmojnë jo vetëm pas, por edhe gjatë festës, për të shmangur përbërësit e pakëndshëm të një feste të stuhishme.
Dihet prej kohësh që alkooli në doza të vogla jo vetëm që nuk e dëmton trupin, por gjithashtu ndihmon në uljen e ngacmueshmërisë, rivendosjen e qetësisë së sistemit nervor, zgjerimin e enëve të gjakut dhe rritjen e rezistencës ndaj stresit. Por kjo funksionon vetëm kur respektohet norma.
Nëse norma tejkalohet, një person ekspozohet ndaj dehjes me alkool, i cili manifestohet nga një hangover dhe simptomat e tërheqjes.
Njerëzit që monitorojnë shëndetin e tyre, udhëheqin një mënyrë jetese aktive dhe shtojnë vitamina dhe minerale të nevojshme për trupin në dietë, më rrallë vuajnë nga efektet e alkoolit në trup.
Nëse gjurmoni marrëdhëniet midis asaj që është ngrënë një ditë para festës dhe sa është dehur gjatë saj, atëherë lehtë mund të zbuloni se çfarë ndihmoi në uljen e hangoverit dhe çfarë, përkundrazi, rriti efektin e saj në trup.
Ushqime të tilla si qumështi, makaronat, pula, vaj bajame, krunde, avokado, vezë mund të parandalojnë efektet e një nate të vrullshme. Prandaj, nëse përfshihen në dietën ditore, atëherë ata e përgatisin trupin paraprakisht për dehje të mundshme.
Simptomat e rënda të tërheqjes janë tregues i njerëzve të varur nga alkooli. Kjo është për shkak të faktit se në trup metabolizmi i saktë është i shqetësuar, rezistenca e trupit ndaj dehjes nga alkooli zvogëlohet. Njerëz të tillë vuajnë më shumë nga një hangover, i cili shprehet në dhimbje koke dhe marrje mendsh, dridhje të duarve, tharje të gojës, etj.
Nëse nuk jeni pirës, por gjatë festave i keni lejuar vetes të pini disa gota alkool, gjendja juaj në mëngjes do të jetë e ndryshme nga ajo që ndjen një person që ka një varësi nga alkooli. Në rastin tuaj, largimi nga efektet e dehjes do të jetë shumë më i lehtë.
Më shumë gjasa, ju keni vërejtur më shumë se një herë që alkooli i njëjtë, madje edhe në sasi të barabarta, ndonjëherë e ekspozon trupin në një shkundje të rëndë. Për shembull, në një parti, pirja e alkoolit nuk solli shqetësime ose pasoja të dhimbshme, por pas një periudhe të caktuar kohe, pasi keni pirë të njëjtën sasi të një pijeje të njohur, ju merrni një goditje të rëndë në shëndetin tuaj.
Gjithçka shpjegohet me dehjen e trupit, e cila ndodhi për shkak të neglizhimit të një meze të lehtë, një mbidozë të alkoolit të dehur, me cilësi të ulët, përzierjes së pijeve të ndryshme, pirjes së alkoolit në stomak bosh.
Si ta përgatisni trupin tuaj dhe të parandaloni pasojat e pakëndshme të dehjes nga alkooli?
Për të shmangur simptomat e tërheqjes dhe simptomat e varjes, duhet të përgatiteni paraprakisht për ngjarjen duke përdorur një qasje të integruar, e cila përbëhet nga:
- Në përdorimin e përditshëm të vitaminave. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet marrjes së vitaminës B6, e cila ndihmon në përmirësimin e funksionit të mëlçisë. Disa ditë para festës, diversifikoni tryezën me enët nga alga deti, butak, peshk. Kjo do të ngop trupin me sasinë e nevojshme të jodit, e cila do të kontribuojë në oksidimin e përshpejtuar të alkoolit.
- Marrja e aspirinës një ditë para ngjarjes mund të ndihmojë në uljen e efekteve të alkoolit. Një pilulë është e mjaftueshme.
- Merrni qymyr të aktivizuar para vaktit. Qymyri do t'ju lejojë të mos deheni për një kohë të gjatë, do të thithë të gjithë alkoolin dhe toksinat e tij, dhe pastaj i hiqni ato pa dhimbje nga trupi.
- Në mëngjes, mund të pini një gotë alkool në mënyrë që të mësoheni me përdorimin e pijeve në të ardhmen. Kjo teknikë quhet "vaksinim". Ajo lejon trupin të fillojë luftën kundër dehjes nga alkooli paraprakisht. Por pas kësaj metode, patjetër që duhet të hani shumë ushqime të yndyrshme.
- Ushqimet me yndyrë janë gjithashtu një nga mjetet shëruese për hangover në të ardhmen. Hani diçka të majme para se të pini: dhjam derri, salmon, patate të skuqura, një sanduiç me gjalpë dhe havjar. Gjatë vetë festës, mos harroni të hani shumë. Snack jo vetëm që do të ngadalësojë ndjenjën e dehjes, por gjithashtu do të zvogëlojë mundësinë e dehjes.
- Mos përzieni pije me forca të ndryshme. Përdorimi i pijeve me alkool të ulët pas atyre të forta çon në përdorimin e tyre të pakontrolluar. Në këtë rast, trupi pushon së perceptuari forcën e lëngut të përdorur.
- Mos u mbështesni në kokteje dhe pijini ato përmes një kashte. Në këtë rast, enët e gjakut në gojë përshpejtojnë përhapjen e alkoolit në të gjithë trupin disa herë më shpejt sesa të dehur në një gllënjkë.
Dhe më e rëndësishmja, kontrolloni sa pini.
Shtë më mirë të marrësh gradualisht një pije alkoolike, duke shijuar dhe shijuar shijen e saj, sesa të pish në të njëjtën kohë dhe të vuash pasojat e padurueshme të një impulsi të paarsyeshëm.
Kujtimet nga ngjarja e kaluar duhet të sjellin gëzim, jo keqardhje.
