Festa e Vitit të Ri është e paimagjinueshme pa Olivier tradicional, harengë nën një pallto lesh, shampanjë dhe diçka që mund të dëmtojë si figurën, ashtu edhe shëndetin në përgjithësi. Por ka mënyra për ta shmangur këtë duke ndjekur disa këshilla të thjeshta.
Zëvendësimet
Në mënyrë që të takoni festat e Vitit të Ri mirë dhe pa dhimbje, duhet të përgatiteni paraprakisht për to. Për ta bërë këtë, duhet, të paktën disa ditë para mbërritjes së tyre, të kufizoheni në ushqim. Bilanci i mëngjesit, drekës dhe darkës duke shkurtuar porcionet.
Goodshtë mirë të përfitosh nga zëvendësimet. Për shembull, një numër i madh i ëmbëlsirave dhe ëmbëlsirave të ndryshme mund të zëvendësohen me një larmi frutash. Ata jo vetëm që do të sjellin më shumë përfitime, por gjithashtu dekorojnë në mënyrë të përkryer tryezën festive
- Goodshtë mirë të zëvendësoni produkte të tilla si sallam, sallam, shkopinj gaforre me mish natyral. Mund të jetë më e shtrenjtë, por shumë më e dobishme.
- Gjithmonë ka shumë pije të gazuara dhe lëngje të paketuara në tryezën festive. Drinksshtë më mirë t’i zëvendësoni këto pije me ato natyrore. Mund të përgatisni pije natyrale me fruta, lëng, komposto ose pije tjetër.
- Megjithëse nuk është gjithmonë e lehtë për tu bërë, nëse është e mundur, zëvendësoni majonezën në sallata, për shembull, me vaj ulliri. Ju mund të bëni vetë salcën tuaj më të lehtë ose të vendosni një krem balsamik.
- Nëse nuk mund ta imagjinoni një tryezë pa përdorur majonezë, atëherë këshilla është kjo - vendoseni në të njëjtën sallatë, fjalë për fjalë një lugë. Mos e derdhni në tufa.
Sa për të ngrënë
Gjatë një feste, nuk duhet të vendosni ushqim në pjatë tuaj në pjesë të mëdha. Mbajeni në minimum. Zgjidhni vakte të lehta dhe ushqyese. Mund të jenë sallata perimesh, fruta.
Sa për të pirë
Shampanja, e cila rrjedh si një lumë në Vitin e Ri, është shumë larg një pije të padëmshme për shumë njerëz. Edhe në këtë festë, nuk duhet të merreni me të. Ekziston një normë - kjo është 1-3 gota
Ekziston një rregull i njohur - mos ndërhyni me alkoolin. Bettershtë më mirë të pini vetëm një lloj të tij dhe në asnjë rast në stomak bosh
Frutat
Fruta - kjo është ajo që blihet për festat e Vitit të Ri veçanërisht shumë. Preferohen mandarinat. Nutricionistët këshillojnë që të mos abuzohen me to këto ditë. Për të gjitha përfitimet e tyre, duhet të mbahet mend se frutat janë një sasi e madhe, megjithëse e thjeshtë, por sheqerna. Dhe çdo sheqer duhet të kontrollohet. Mjafton të hani 1-2 racione (160 g) fruta në ditë. Mund të jetë çdo frut, duke përfshirë mandarina dhe portokall. Duhet të mbahet mend gjithashtu se përdorimi i madh i frutave agrume është i mbushur me pasoja në formën e reaksioneve alergjike. Edhe nëse jeni shumë të dhënë pas këtyre frutave, dhe nuk jeni alergjik ndaj tyre, përsëri nuk këshillohet të hani më shumë se 2-4 fruta në ditë.
Opsioni i dritës së menusë së Vitit të Ri
Si shembull, ne mund të rekomandojmë opsionin e menusë që merret si bazë. Ky opsion do të ndihmojë për të shtyrë festën e Vitit të Ri pa dëmtuar shëndetin.
